“火”是中医所指的“内火”。现代医学解释为各种热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的病症。夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，这个季节也最容易出现“上火”现象。
玉林市中医院肾病科主治医师庞玉智介绍说，患者在夏季“上火”的主要表现为：头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。分析其原因有以下几个方面：1.夏季温气高，出汗较多，人体水分会因为出汗、呼吸而大量流失，导致组织细胞失水过多、肾脏排毒功能及肝脏解毒功能减弱，从而引起各类有毒物质积累在体内；2.饮食不当，吃过多的油炸、烧烤等富含脂肪的食物；3.长时间服用所谓的营养补品而造成的“内热”；4.其他原因：如身体免疫功能下降而引起细菌及病毒感染。
那么夏季如何预防体内“上火”呢？中医认为心主血脉、思维、神情。因此，在夏季人们首先应学会调节情绪，才能心神安宁有利于体内热毒的排除； 其次，注意膳食搭配，少吃辛辣、煎炸、油腻食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或适当饮用清热饮料如绿茶、夏桑菊等，以保证足够的有效循环量，达到清火排毒的目的；另外，还要注意劳逸结合，要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；如果身体已经出现了“上火”的症状应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用清热解毒的药物进行调理，切勿自作主张乱服药物治疗，病情复杂病人，勿自行到凉茶店自行购买凉茶，以免耽误病情，伤害身体。 （庞贞兰）
原标题：酷暑夏季谨防“上火”
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