瑜伽，不仅只是一项流行或时髦的健身运动这么简单。它是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。现在瑜伽的普及度已经十分广泛，越来越受到人们的喜爱和关注。
作为一名在玉林执教多年的瑜伽教练，杨礼妹对瑜伽有着自己独到的见解。她说：“瑜伽文化博大精深，每一种瑜伽体系、每一个瑜伽流派都有其独特的练习方式。我个人更倾向于把瑜伽与普拉提相结合，普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果比较好；瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡方面锻炼要更多一些，对呼吸的配合要求更高一些。两者相结合，相辅相成，练习效果会更好。”
市民潘丽，今年30岁，练习瑜伽有一年多了，她表示：“自从练习瑜伽以后，感觉身体顺畅很多，走路都轻快了。由于工作关系，我经常晚上要加班熬夜。在还没有接触瑜伽之前，我每天起来总感觉头很沉、身体乏力，后来在同事的建议下慢慢接触瑜伽，然后爱上了这项运动，身体也慢慢好转。”市民陈梓清，今年50岁，练习瑜伽已有三年，她说：“三年前一次偶然的机会，陪朋友去练习瑜伽，然后自己也顺便体验了一节课。上课的过程虽然有些辛苦，但是上完一节课后，感觉全身放松，反而精神了不少，当时我就下定决心要练习瑜伽。一转眼，已经三年了，身边的朋友都说我越活越年轻，身材保持得越来越好，有付出才有收获。”
常常练习瑜伽，不仅能让身材更加匀称，还会使人心理上得到改善，达到身心平衡的效果。但是练习瑜伽也有一些事项需要注意，杨礼妹指出，练习瑜伽千万不能心急，找到合适自己的节奏就好，不要一味地追求完成高难度的动作。另外，练习瑜伽不要在烈日下进行，也不要在僵硬的地板上直接练习；练习时衣着舒服而宽大，有条件的话尽量穿健身瑜伽衣服。（黄兰萍）
原标题：练习瑜伽 有益身心健康
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