（原标题：正确处理运动损伤很关键）
日常运动健身的时候，稍有不慎就会出现一些小意外，常见的有肌肉拉伤、皮肤擦伤等，所以，掌握必要的运动损伤处理方法非常重要。
周主任介绍，当在运动中发生擦伤时，若擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；但如果擦伤创面较脏或有渗血时，就应该用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。而当踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，要先将扭伤部位垫高，先冷敷两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
对伤处进行热敷的确有利于消肿和减轻疼痛。然而，受伤后的24小时之内冷敷是好的，不提倡热敷，因为热敷会加速血液循环，导致出血增多。只有当规定的时间过后，出血的位置已经形成小黏块，这时候再以热敷加速血液循环，使原有的血液回流，加速淤血的吸收。值得注意到是，如果伤者有出血倾向，并且处于昏迷状态时，不管采用冰敷还是热敷都要特别留神，需专业人士的指导。
周主任提醒，一旦发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑打结；如脱臼部位在髋部，则应立即将病人送往医院。
运动中损伤较为严重的要数骨折了，而常见的骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折。另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。周主任建议，对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，身体四周用衣服、被单等垫好，防止移动。值得注意的是，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。若怀疑是颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。发生骨折最好由专业医护人员对伤者进行处理，避免再次伤害伤者。
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