（原标题：运动时，当心身体损伤）
市桂南医院骨外科主任周德勇介绍，发生运动损伤的原因有很多，不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的一个主要原因。这种现象常见于球类比赛，许多人在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤，而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现在所难免。
“运动时过分紧张、想做的动作不敢做、犹豫不决，或思想上麻痹大意、盲目、冒失地进行体育锻炼，而忽视了循序渐进和量力而行的原则，身体也容易遭受损伤。”周主任表示，如果在进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，身体各方面的功能就会大大的下降。而由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少，若不及时补充水分和电解质，将会导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。
此外，在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下，参加剧烈运动或进行高难度动作时，也容易发生损伤。运动前一定要对自己的身体情况有所了解，因为活动时的心理状态与运动损伤的发生有一定的关系，如心情不好、情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤发生的原因。某些健身者，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强，不顾主客观条件，盲目地参加运动，或运动中动作技术错误，也容易发生运动损伤。同时，运动场地不平，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，器械年久失修或维持不良，不符合锻炼者的要求，也是发生运动损伤的原因。
常见的运动损伤有哪些呢？周主任指出，一般我们常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、腱鞘炎、骨骺损伤、脑震荡等运动损伤的例子也是屡见不鲜，例如一些运动员因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤；在田径训练中，没有充分地做好准备活动，导致韧带拉伤等等。因此，运动时，一定要当心身体受到损伤。
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