（原标题:有一种快乐叫锻炼)
我曾经陷入了一段灰色的人生，因为患强迫症而感觉生不如死，但我听取了一名心理医生的建议，加强锻炼，通过锻炼走出了阴霾，回到了阳光积极的生活道路上来。
锻炼从自我改变开始。首先，我不再关注和纠缠于脸部的痉挛，分散转移自己的注意力。然后多参加活动，比如同学、同事聚会，积极参与单位、朋友组织的活动，比如球赛、爬山等活动。我还加入了市里的徒步群，每到周末或晚上，我们一群人约好就出发，我们的目的地是市区附近的风景区和山岭，由于早有人探好了线路，带好了必要的设备，进行了好的组织，每次我们的行程都是那么愉快惬意。享受着习习凉风，观赏着沿途的风景，听着沙沙的脚步声和沿途各种昆虫发出的声音，我们享受着徒步带来的乐趣。没有了办公室工作的劳累，没有了其他事的牵挂，我们全身心地投入在郊外的行走中，累了坐下休息一会，说说开心的事，享受着徒步带来的成就，回到家洗个澡，舒服睡觉到天亮。我另一锻炼的项目是快走，晚饭后，我会选择一条安静但风景好的路径，然后什么都不想，只是一个劲地快走，让全身在快走中得到释放，当全身湿透的时候，我感觉到整个身体达到了一个“通融”的状态。有时候，我也会一个人抱着篮球到球场上肆意“挥洒”一番，运球、急停、上篮，在肆意“挥洒”中，我释放了能量，收获了快乐，驱除了杂念和烦恼。
在这样大运动量、快乐、纯粹的运动中，我把烦恼和忧愁抛到了九霄云外，收获到了踏实和快乐，不知不觉中，病魔也远离了我。现在的我已经不用服药，也不再想着自己的病，我的生活充满了快乐和阳光。我想告诉每一个热爱生活的人，生命在于运动，锻炼会让你的生活多姿多彩。(刘辉)
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