（原标题：预防痔疮从生活习惯着手）
玉林新闻网-玉林日报讯（记者 曾昶 通讯员 莫罕雁）所谓三分治疗，七分保养，痔疮即使治疗痊愈，但自我保养不好，也会让痔疮再复发，所以要从生活习惯中预防痔疮。玉林市桂南医院副院长、肛肠专家蒙政初在接受记者采访时提醒广大市民，平时要从多方面预防痔疮。
首先要适当运动。久站久坐久蹲者，直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻，易造成痔静脉丛扩张淤血屈曲而形成痔疮，办公室人员、司机、厨房等人群，要加强身体锻炼，适当运动。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环；其次是饮食有节制。随着生活水平的提高，其次是食物多样化，很多人饮食无节制、无规律，暴饮暴食。玉林水土与贵州、湖南等地不同，吃多辛辣刺激性食物，容易上火产生内热，所以应适当控制辛辣刺激性食物的摄入，尤其在夏至荔枝狗肉节时，少吸烟喝酒，少吃狗肉、火锅等，应多食素菜、水果，防止便秘，保持大便通畅。蒙政初介绍说，便秘时用力大，时间长，也是引起痔疮的一大因素，所以要及时解便，保持大便通畅。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，养成久蹲的习惯，也会容易造成痔疮。如厕读书看报的习惯也不好。
预防痔疮从生活习惯着手
2014-08-22 08:47:54
玉林新闻网-玉林日报
昶 通讯员 莫罕雁
责任编辑：刘子扬
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