（原标题：精神篇：要力戒动怒）
俗话说：“一年之计在于春。”人体防病治病也一样，应当从春季做起。玉林市中医院脾胃科主任张冰认为，春季养生首重精神调养，“春季是万物生长、生发更新的季节，应该多运动，出去踏青、赏花、爬山等，只要无忧无虑地抱着愉快心情去拜访春天，就可增加肝血流量，活化肝细胞，为健康加分。”张主任说。
“春之木，在于肝，七情发于怒。”张主任介绍，春天重在养肝，怒则伤肝，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观，身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
张主任说，春季养生是多方面的，起居、饮食、运动等方面的调养也很重要。
春天的正常睡眠，应是“夜卧早起”。一日之计在于晨，《黄帝内经》里说：夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。
春季饮食要多吃甜食少吃酸食，利于脾胃调养。由于春季肝气旺，会影响到脾，因此春季易出现脾胃虚弱的症状。倘若酸味的食物吃多了，会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳，这些蔬菜有葱、芫荽、红枣及花生等，至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效。另外春季饮食不宜太油腻，也不要吃太饱。
此外，春天是万物复苏的季节，到处是生机盎然、赏心悦目的景象，是外出锻炼的大好时机。（记者 黄剑红）
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