（原标题：江畔远足益处多）
健身的方式多种多样，于我，却对户外徒步行走情有独钟。每天傍晚，我总会到户外散散步，这会让我除去工作了一天的劳累。当然，最惬意的徒步行走当属休息日的时候到南流江边远足。
漫步于南流江畔，来回徒步行走数小时，我会感觉到足部微微酸痛，有时还会气喘吁吁，身体发热，微微出汗甚至大汗淋漓，但是我却乐此不疲，因为我知道在这个过程中，我的腿部肌肉和心肺功能得到了全面锻炼。而通过长期的徒步运动，也使我的体质得到增强。与此同时，因为远足绝非是一蹴而就的，它需要一定的时间方可完成，所以，在远足的岁月洗礼中，我不知不觉地磨砺了坚持不懈的毅力，练就了持之以恒的耐心。
或许某些健身项目只能使参与者的身体得到锻炼，但对于远足而言，它还放松了我们的心情。我最喜欢在南流江边一边徒步行走，一边欣赏两岸旖旎的风光，品味着附近农村的那一份静谧与休闲。绵长悠远的江水、芬芳的泥土气息、婉转悦耳的鸟鸣、争奇斗艳的野花……所有的一切都让远离都市喧嚣的我心旷神怡，疲惫的身心也随之彻底放松。陶醉在乡野美景之中，目之所及，都让我的大脑兴奋不已，血液循环因此加快，这也有利于供血平衡。
与大自然亲密接触，采天地之灵气，集日月之精华，对健康大有裨益。广袤无垠的郊野，清澈明净的天宇，永不停歇的江水……户外的一切都有助于净化空气。更让人怡然自得的是，江边空气中富含着“空气维生素”——负离子。行至安全地带，我会双目微闭，贪婪地呼吸着清新自然无污染的户外空气，登时体会到一种飘飘欲仙的畅快感。此时，负离子进入到人体内，调节了大脑的功能，改善了人体的基础代谢，这些都有助于提高人体的抵抗力。
有时，我是一个人远足，或许这是寂寞的，但它却让独处的我有机会反思自己的人生，展望自己的未来，如此亦平添一份乐趣。又有时，我会呼朋唤友，结伴远足，在这过程中，大家指点江山，谈笑风生，何其快哉？这既融洽了与亲友的关系，又提高了我的交际能力。
远足南流江畔，强身健体，愉悦心灵。亲爱的朋友，您还有什么理由“宅”在家里呢？
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