（原标题：春天多吃绿叶蔬菜可降肝火）
春季养生得法，将有助于全年的身体健康。在我们南方地区，春季养生该注意哪些事项？
玉林市第一人民医院李宗华主任医师认为，根据玉林的气候特点，春季里顺应时节保健养生是有讲究的。中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火有很好的作用，比方说茼蒿清肝火，春季里多吃茼蒿菜有清血、养心、润肺及消痰等功效；苋菜补肝血，清肝解毒，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用；韭菜养阳气，含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌；春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用；荠菜养肝气，能够和脾、利水，还能明目。还有西红柿、马铃薯、茶叶，包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等，黄豆、葡萄、苹果等都可以适当多吃。尤其春季是葱、蒜在一年中养分最雄厚，此时食之可防御春季最罕见的呼吸道感染。
李宗华提示，一般中医讲究一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。从防病的角度来讲，中国传统医学认为，春天的气候特征是以风气为主，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。当风邪侵入时会产生病的反应。对此，春天中药养生保健的总体要求就是：生津清热、调养肝气、防风除湿、扶助正气。特别是在我们南方地区，春天多风、多雾、多湿、多阴雨，使人易患伤风感冒，也会使慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等旧疾易于复发或加重。春天用中药补肺健脾是防风除湿的重要方法，适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很有益的。
李宗华表示，其实，掌握春季养生要点并不难，重点在心态，传统养生重在“调心”、“调息”、“调身”，此三者以“调心”为首要，也就是说调整心态与学习养生的技能（包括风俗、起居、运动、饮食、药方、房事等），再进一步调整呼吸“调息”，最后才是“调身”，此三大操作原则才是真正想要进行养生的基础。
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