随着社会进入经济高速发展时代，快节奏的工作和生活规律使人们承受巨大的身心压力，由此产生睡眠质量差、健忘、颈肩腰背酸痛、注意力不集中、食欲不振、焦虑不安、抑郁消沉、疲乏无力、头晕气短等症状，这一类型的“亚健康”问题日益严重。专家建议，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，以防中招亚健康；一旦发现自己有亚健康状态，应该予以重视，及时调理身心，严重者须就医，必要时在医生指导下使用中、西药物进行处置和调理。
记者莫罕雁实习生吕春梅通讯员黄宗富
“亚健康”这个词我们已是见怪不怪了，因为现代不少人都处于这种状态。小孩子学业紧张亚健康、年轻人生活不规律亚健康、上班族朝九晚五亚健康、老年人身体机能退化亚健康……那么，亚健康到底是一种什么样的状态，它有什么表现症状？是哪些因素导致了亚健康呢？
市红十字会医院城区分院中医二区杨焕彪医师解释，亚健康状态是机体在内外环境的不良刺激下产生的心理、生理的异常变化。主要表现为躯干、心理、社会适应性及道德方面活力的降低、适应力的不同程度减退，但尚未达到明显病理性反应程度的一种状态。如果这种状态得不到及时纠正，很容易引起身心疾病。其中包括心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降以及倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能低下、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、疲惫，甚至有欲死的感觉。
根据不同的发病原因，亚健康的类型又有好几种，例如身体成长亚健康、心理素质亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康等。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险，但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，即“过劳死”。
“导致亚健康的因素主要有饮食不合理、休息不足、过度紧张、压力过大、长久的不良情绪影响等。”杨医师指出，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，会导致机体失调。此外，起居无规律、作息不正常、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可能出现亚健康状态。
亚健康问题不容忽视，那怎样才能判断出自己是否中招了呢？杨医师说，亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此容易被人们忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，或者抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等一种或几种状态中，应该注意亚健康已向你发出警报了。而处在高度紧张工作、学习状态的人应该要特别注意这些症状。如果症状严重，就要及时调理身心或就医了。亚健康状态要及时调理
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