经常对着电脑会损害眼睛健康，也会使皮肤变差，正所谓“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的健康密不可分，因此电脑族预防亚健康不仅要护眼，还要护肝。
杨医师指出，电脑族之所以容易成为亚健康人群，与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是经常长期熬夜的电脑族，容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，易使产生的毒素又重新回流，引起亚健康。
“要把亚健康变为健康，就需要很好地开展养生计划。”杨医师说，预防亚健康，电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯。很多人对休息时间都不太关注，只会在困了，累了的时候才反应过来，以致休息不规律，身体遭受损害。杨医师建议电脑族必须在23点前睡觉，以使血液可以回到肝脏解毒。
“其次，还要多吃绿色食物，这里的绿色要环保的同时，还要吃绿颜色的。”杨医师分析，因为青色有助于护肝，起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养阳的好食物。
“除了有良好的睡眠习惯和多吃绿色食品外，还需要保持良好的情绪。”杨医师说，“大动肝火”证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。
电脑族预防亚健康要讲究养生
2013-08-28 10:23:05
玉林新闻网-玉林晚报
记者莫罕雁实习生吕春梅
责任编辑：蒋飞凤
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