夏日炎炎如何预防疾病？

近日，记者走访市区内各大医院了解到，不少市民由于疏于保健以致于被各种疾病缠上而前来医院就诊。

玉林市疾病预防控制中心流行病科科长、副主任医师全信斌指出，夏季是非常炎热的季节，同时又是疾病多发的季节，在夏季里有很多市民不懂得如何去保持身体的健康，导致被各种疾病盯上，因而需要市民不断地去预防疾病和改善生活习惯。

预防疾病从讲究卫生开始

全信斌指出，讲究卫生是预防疾病的前提，而与市民息息相关的讲究卫生主要分为个人清洁、饮食、环境等方面。

饮食卫生

外出就餐要“三看”“三不吃”。“三看”即看商家证照是否齐全、看就餐环境是否整洁、看饭菜有无霉变等；“三不吃”主要是指不吃生的未经烹饪熟透的海鲜产品、不吃异味熟卤菜、不吃野生蘑菇。市民应尽量减少在外面就餐，如果外出就餐应到卫生条件较好、具备卫生许可证的正规场所，并且尽量少吃或不吃凉菜，尽量不要购买街头巷尾无证照的流动摊贩销售的食品。此外，市民在餐饮消费的过程中，若发现食品安全问题或出现剧烈呕吐、腹泻等可疑食物中毒症状，须及时向有关部门举报和投诉并就近治疗，同时主动配合有关部门采取控制措施。

市民在家就餐时，应保证食品原料充分清洗，加工制作餐具、用具、砧板、容器应生熟分开，冰箱中冷藏的食物存放时间不宜超过24小时。市民应采购新鲜食品原材料，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水（自来水）洗干净，在食品加工过程中要生熟分开、预防交叉污染，重点预防生食、熟食、半成品间交叉污染；加工四季豆、豆浆等食品如果煮不透，则容易造成食物中毒。此外，扁豆、蘑菇、鲜木耳、鲜海蜇等食材存在容易造成食物中毒的因素，市民在选购此类食材时需要谨慎。

个人清洁卫生

在夏季，由于天气炎热，市民应做到每天勤洗漱，养成饭前便后洗手的好习惯；保持健康的饮食习惯，避免病从口入；勤快做好个人用品的清洁卫生，尤其是贴身衣物要做到每天换洗，尽量放置在阳光下暴晒消毒；保持居家卫生整洁和通风。另外，市民还需要加强体育锻炼，提高自我抗病能力。

环境卫生

预防疾病，生活环境卫生很重要。市民应积极营造一个健康的生活环境，方便大众，不要随地吐痰、便溺，乱扔果皮、纸屑、烟蒂、食品包装袋等；不得乱倒垃圾、污水、粪便等废弃物，更不要向河流倾倒生活垃圾或其他；不要随地填埋或焚烧垃圾和废弃物，应该按照相关规定处理，保护环境。

这些常见疾病需了解

夏季常见疾病有哪些？全信斌指出，夏季较为常见的疾病虽然有很多，但是主要常见的是肠道疾病和中暑。

预防肠道疾病

夏季肠道疾病主要以消化道传染病和消化不良为主。

肠道疾病该如何预防？全信斌建议，市民应做到不喝生水、隔夜水；不食用腐败变质的食物；尽量少吃冷饮（包括雪糕、冰淇淋和冰冻的饮料等），更不要一次性吃得太多，不要暴饮暴食，否则会严重损害肠胃的防御系统，因而让侵害健康的肠道病原体有了可乘之机。

此外，市民应勤快清洁自己的住所环境，诸如消灭蚊子、苍蝇、蟑螂等害虫，防止致病微生物污染食物和餐具而感染肠道疾病。

预防高温中暑

预防中暑的方法有很多。