（原标题：暑假别让电脑害了孩子的眼睛）
今年8岁的小明因为暑假长时间的玩电脑打游戏，近日眼睛出现了酸胀，到医院眼科就诊，医生诊断，这是小明用眼过度引起，需要积极治疗并注意预防。像小明一样因为长时间看电脑而引发眼疾的小孩为数不少，需引起家长的足够重视。如何有效保护孩子的眼睛，玉林市中医院眼科副主任医师周伟光的建议，或许对广大家长有所帮助。
1.多吃对眼睛有营养的食物。维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系，用眼过多者，需要更多的维生素及矿物质。因此，平时要注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及鱼类产品等，少吃糖果及甜食。
2.早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼睛功能有一定的帮助。
3.每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，尔后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
4.以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
5.经常顺时针逆时针运动眼球，做做转睛功或者站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
6.平时看电脑时，维持良好的用眼习惯，要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔距离维持在30到50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。每次用眼时间最好不超过40分钟。
7.平时户外运动多进行兵乓球或者羽毛球运动，因为随着小小的球体来往运动，疲劳的双眼远近交替自主调节，从而可以很自然地解除双眼疲劳，起到保护眼睛作用。 （庞贞兰）
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