1.春天气温不稳定，气温上升也别穿得过少，图一时之快。
2.注意营养充足。要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，还要多喝水。
3.生活不规律容易内分泌失调，身体免疫力下降，因此，应该注意休息，按时睡觉，按时起床，不熬夜，少饮酒。
4.适当补充富含维生素C的食物。据了解，维生素C能够有效合成抗体，激活白细胞，全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。
5.尽量避免进出公共场所。在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。
6.坚持勤洗手，每天要勤洗手，因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏，要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅，传染细菌。
7.盐水漱口。每天早、晚餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。
8.注意房间的湿度和通风。最好每天开窗2～4个小时让空气流通。
9.坚持锻炼。运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。
春季这样预防感冒
2014-04-11 10:09:09
玉林新闻网-玉林日报
庞贞兰
责任编辑：刘子扬
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