(原标题：小满防湿热)
小满时节刚刚过，小满是夏季的第二个节气，它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。只是小满，还未大满。小满是从初夏向仲夏过渡的时间，气温明显增高。
由于小满时节高温多雨，在这种湿热的环境下，人体会感觉到湿热，但却无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，会让机体出现胸闷、心悸、全身乏力等症状，所以在小满时节，应该加强内外调养。
生活方面要做到起居中有规律，早睡早起，按时入睡。不能因天气热的原因，而贪图凉快。这样容易引发各类风湿性疾病。在外面的时候，不要在晒热的椅子及石头上坐卧，以防热毒侵入皮肤。
饮食方面要以清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。比方说赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、薏米等。在此推荐一款时令养生粥，也就是南瓜百合粥。这款粥做起来很容易，主材料是大米、百合、南瓜、枸杞子。将大米淘洗干净，浸泡30分钟，南瓜去皮、切块，百合去皮、洗净、切瓣。大米下锅加水烧沸，放入南瓜，转小火煮约30分钟，再放入百合、枸杞子及调料，煮至粘稠即可。
小满由于天气转热，不宜外出做过大的运动。这时可以选择下棋、写字，进行休闲活动。棋类能够锻炼大脑，减慢衰老，脑子用得越多，脑细胞就老化得越慢，这项运动不只限于中老年人，年轻人同样适用。
小满之后，天气便一天天地热了起来，在此还提醒大家，中午的时候，可以适当地进行午睡。这样可以使得下午的工作和学习能够精力充沛。 （朱云）
天气变冷 鼻子喉咙如何健康过冬？
提高免疫力 筑起“健康防线”
冬季进补正逢时 滋补药材销量增
主动检测，防艾享健康 玉林开展“世界艾滋病日”防艾宣传活动
