想要生二孩，爸爸们要做好这些准备

　　随着国家“单独二孩”政策的放宽，“全面二孩”时代的来临，让不少渴望“多子多福”的年轻家庭喜出望外。然而，这一消息也让一些符合政策的家庭陷入焦虑之中，因为“不能生”成了他们的难题。

　　究竟是什么原因导致男性生殖能力的退化？哪些因素是男性精子的“杀手”？要想生二胎，爸爸们要做哪些准备？日前，记者就上述相关问题采访了玉林市中医院党委副书记、男科主任医师郑文华。

当前生育现状如何？

　　据郑文华介绍，当一对夫妇在无任何避孕措施的情况下连续尝试12个月及以上而未能成功怀孕，被定义为不孕不育。世界卫生组织的专家预计不孕不育症将成为21世纪第三大严重影响人类健康的疾病。如今在世界范围内，包括亚洲，不孕不育人群发病率高达10%～15%。不孕不育是由一系列身体及环境因素综合影响而引起，它不再仅仅是个人和家庭问题，而逐渐成为各国政府和全球社会共同关注的健康问题。

郑文华指出，随着男性年龄不断增长，工作和生活节奏不断加快，其所承受的压力不断增大，加之不良的生活习惯、长期置身不佳的工作和生活环境，男性精子质量不断下降，从而引发男性生育能力下降，很多男性开始出现高血压、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病，最终导致不育。

男性孕前查什么？

　　郑文华认为，生孩子不单单是女人的事情，有生育计划的夫妻，除了女方需要进行孕前检查，男方同样需要检查。即使夫妻此前已经生了一个健康的宝宝，“生二孩”时仍然需要夫妻双方都进行孕前检查。

　　郑文华指出，对于有生育要求的男性，孕前检查项目主要集中在心脑血管和泌尿生殖系统。其中，最重要的是精子分析和遗传检测，包括精液的量、性状，有无血精，液化时间的长短；精子的数量、密度、优质精子的比例、畸形精子数量等。如果有反复流产病史的夫妻，还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。

　　据郑文华介绍，精子分析需要检测以下达标数据：第一，男性正常的精液量是2～6毫升，最低需要1.5～2毫升；第二，精子密度能达到每毫升1500万才算正常；第三，精子活动力（直线向前运动）要≥32%；第四，精子成活率和畸形率分别为58%以上和96%以下；第五，精液PH值大部分稳定在7.1左右；第六，精液颜色（定期排精）为乳白色。

警惕“杀精”行为

　　郑文华提醒，影响男性精子活力的不良生活习惯有很多，需要男性多加注意。诸如：

　　高温：温泉、桑拿、水疗等。研究表明，35℃是睾丸最适宜精子生长的温度，高温容易损伤精子。

　　辐射：长时间玩手机、上网等。辐射对精子也有一定的杀伤力。

　　久坐：连续长时间坐着上网、看书、驾驶、工作等。对于需要久坐的男性，最好每隔1～2个小时起来走动一下。

　　不良生活习性：烟酒、熬夜、性生活过度等。长期抽烟、喝酒的确会增加精子畸形率，影响受精能力。

　　郑文华建议，适当减少工作强度，保持心情舒畅，避免过度紧张和高度焦虑；适当锻炼身体，增强体质；补充营养，多吃绿色、富含蛋白质、维生素的食物；制定良好的作息时间，不要熬夜；注意个人卫生；适当节欲，洁身自好，养精蓄锐等行为习惯都有助于提高精子的质量和存活率，从而提高受孕率。

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