（原标题：巧伸懒腰破春困“魔咒”）
“春眠不觉晓，睡神到处有。”失魂落魄的春困加上乍暖还寒的冷空气，着实让人与被窝难舍难分。可是班还是要上，事儿还是要办。身为医生的闺蜜小舟就给我支了一招，说是每天多伸几次懒腰，不但能破春困“魔咒”，还能养生健体。
刚开始我还颇不以为然，不就伸个懒腰吗，谁不会啊？小舟笑着拍了拍我的肩膀说：“就知道你会这么想。”不过他提醒我别小瞧了伸懒腰的作用。春困来袭的时候，气血循环缓慢，此时若伸腰展腹、舒展四肢，并配以深呼吸，即可收到吐故纳新、行气活血、通畅经络、振奋精神的效果。
我按小舟所言试了一下，挺直腰板，头往后仰，两手高举向后伸展，象征性地伸了个懒腰，却仍觉得困意尚存，且肩部、手臂有些肌肉酸痛。小舟连忙指出：“你还没掌握伸懒腰的正确要领，另外，你的肩部肌肉有劳损症状，手臂、腰腹的柔韧性不够，平日缺乏锻炼吧？”我一想，也是，整天忙得焦头烂额，哪有时间啊。
在小舟手把手的指点下，我发现伸懒腰也是有技术含量的，需要“三部曲”合奏。
第一，四肢要“直”。最好站着或平躺着，双臂贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开，双腿打直，身体尽量舒展到最大限度。第二，肌肉要“紧”。四肢伸展的时候，全身肌肉要像绷紧的弦一样用力。第三，呼吸要“匀”。伸展时，吸气15秒，放松时，全身肌肉要松弛下来，呼气15秒。重复两三次，我的“春困”没了踪影，还觉得神清气爽。
小舟补充道，伸懒腰不光动作讲技巧，锻炼时间也要选得巧。早晨刚睡醒，面朝天花板伸几个懒腰，一天的精力都会旺盛许多；办公室里坐了一小时，站起身来走到窗边伸几个懒腰，疲惫的感觉也会一扫而光；晚上伏案写作或是看电视的时候，抽个空档伸懒腰，气血畅通，精神亦是“倍儿爽“。
现在，我每天至少伸三次懒腰，身体的柔韧性增强了，也不像从前那样犯困了。真是懒腰伸得巧，春困马上消啊。（蓝梓匀）
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