（原标题：专家支招，帮您缓解“岁末综合征”）
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年关将近，年底大堆的工作正忙着收尾，还要分出神来忙着抢票回家，成了家的拖家带小办年货计划行程，未婚单身的想起回家相亲就烦，不少人出现莫名其妙的焦虑烦躁，失眠，心慌，注意力难以集中，工作效率低下。在脾胃病科门诊中，约有2成左右的患者为功能性胃肠病，具体症状表现为，精神压力较大，可出现腹痛、腹泻的症状。当精神放松，压力缓解后，胃肠道症状减轻或消失。功能性胃肠病多见于中青年，以性格容易敏感的女性为多见。对此，玉林市中医院脾胃病科副主任医师郭越认为，上述可能是“岁末综合征”的表现，市民要学会把绷紧的神经放松，适度缓减工作压力，避免长时间超负荷工作透支健康，如果连续几天都出现失眠的表现，伴有出汗、手心发热、心慌，怠倦疲乏，大便或烂或硬不规则，就应到医院就诊治疗，以免耽误治疗加重病情。
郭医师说，上班族之所以容易出现“岁末综合征”，还是与他们平日工作节奏快，生活压力大，经济状况紧张有关，节前繁忙的工作让人不堪重负，对节日休闲娱乐的期待以及盼望与家人团圆的迫切心情交织，这种身心的极度劳累与对节日的重视和期待带来的心理落差，容易让人出现心烦气躁、失眠、精神涣散、抵抗力下降的亚健康状态。症状较轻的“岁末综合征”是一种亚健康状态，可以自行调节，向朋友倾诉自己的感受，降低对自己的要求，放下工作，适时休息，多参加一些体育活动等等，都有助缓解焦虑烦躁的情绪。如果持续出现失眠，例如一周失眠3天以上，情绪难以自控，影响到日常的学习和工作，导致工作效率低下，抵抗力下降等，应到医院及早诊治，争取节前没有调节好，以健康的状态欢欢喜喜过新年，同时在放假期间，应尽量注意休息和饮食调理，避免大吃大睡疯狂娱乐而是导致病情的反复。（庞贞兰）
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