（原标题：这样做，你可以安心过冬）
入冬以来，由于天气变化原因，患上感冒前去市内各大医院门诊就医的患者明显增多。据玉林市第一人民医院社工部主任杨朝福介绍，进入冬季以后，早晚温差大，冷热失常，除了人体的生理活动随自然环境的变化而变化外，一些疾病也进入高发期，最常见的就有胃痛、腹泻、腰肌劳损、腰椎间盘突出、关节炎、哮喘、咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等，此外，寒冷会诱发心肌梗死、中风、溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。
在冬季如何注意常见疾病的防治？杨主任提示，一定要注意胃部、腰部、脚部的受凉，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。而腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。就是平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。俗话说“寒从脚生”，气温低时，人的血液循环降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。同时，在冬季可以时常吃一些萝卜，适当增加糖、脂类、蛋白质的摄入量，以提高身体的御寒能力。此外，冬季食物中容易缺钙，缺钙影响心血管和肌肉功能，还应多吃些含钙食物。根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原则中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。建议尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人体潜伏的阳气不受干扰；对于老年人、大部分慢性病患者、抵抗力弱的人，首先要做到的就是保暖，还要在力所能及的范围内进行体育锻炼。
像这样做，你可以安心过冬
2013-12-06 15:50:10
玉林新闻网-玉林日报
詹丽萍
责任编辑：刘子扬
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