高温持续多日后 玉林市将有雨水来“消暑”

   6月1日，广西气象台拉响了今年的第一个高温蓝色预警警报，全区出现大范围的高温天气，最高气温普遍在34℃-36℃，局部达到37℃以上。记者从市气象台了解到，因受副热带高压及西南暖低压的共同影响，近日我市连续出现35℃的高温天气，真是一出门，分分钟被“晒哝”的节奏。不过令人庆幸的是，本轮高温天气持续时间不会太长。6月4日后，受强对流天气影响，我市将有雨水来“消暑”。

   据了解，今日我市最高气温仍为35℃，整体以多云天气为主，部分或出现短时雷阵雨，高温依旧“肆虐”；而6月4日，受到强对流天气影响，我市将出现雷阵雨转中雨，气温在25℃-32℃；6月5日，“雨水”依旧在我市上空徘徊，有增大的趋势，当天可能会出现大雨，而后雨势将逐渐转小，气温在24℃-31℃。“这周周末，我市可能会出现白天高温、夜里降雨或白天降雨、夜里高温等情况，但总体气温没有之前那么高，人体感觉也会稍微凉快一些。”市气象台工作人员说。

   因周末可能有雨，建议市民外出带好雨具，到户外游玩要注意安全，谨防短时强降雨可能带来的城市内涝和山体滑坡。

   6月—7月高温天气下中暑易发

   提醒：应尽量避免午后外出，出汗后可适当补充盐水

   昨日，记者从市120急救中心了解到，由于夏季高温，每年6月—7月中暑多发，市民在此期间需注意避免长时间呆在高温环境中，同时应适当补充水分，外出要做好防护。

   市120急救中心谢弘护长介绍，中暑是人体持续在高温条件下或者受阳光暴晒所致，轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心，重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

   “高温天气下，儿童、年老体弱者、慢性病患者等人群要特别注意防暑降温。”谢弘建议，市民应尽量避免在上午10时至下午4时之间外出，如要外出需戴遮阳帽、太阳镜等防晒物品，同时，衣服要选用浅色系轻便的棉麻制品，避免穿化纤衣物；从事户外工作的人应减少工作时间和强度；人体在大量出汗后要及时补充水分，最好是喝些盐开水，补充体内流失的盐分，但喝水时要注意不能“猛灌”，要适当；饮食也应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。

   “对于先兆中暑和轻症中暑的患者，需要让其到阴凉通风的地方，补充水和盐分。同时，可在患者额部和太阳穴的位置涂抹清凉油。”谢弘介绍，对于重症中暑患者，要及时让其离开高温地，为其做降温处理。如在野外，可用被水浸湿的衣服覆盖在患者身上，并及时送患者去医院就诊。

   高温高湿天莫“贪凉”

   医生：可适当多吃消暑生津、健脾利湿的食物

   近日，玉城在高温天气笼罩的同时，还夹杂雨水。医生表示，这样“暑多夹湿”的天气容易让人感到疲倦、四肢困重等，建议市民适当多吃消暑生津、健脾利湿的食物。

   “夏天玉林潮湿气胜，天暑下逼，地湿上蒸，暑邪和湿邪易于相伙为患侵犯人体而发病。”市中医院脾胃病科张主任介绍，炎暑盛夏，不少市民有“贪凉”的坏习惯，如过吃冷食、吹空调过冷过久、睡地板等，这些习惯都会使寒邪更容易进入体内损伤阳气，使人感受暑热而兼寒湿，出现疲倦、四肢困重、口中黏腻、胸闷心烦、恶心厌食、腹痛腹泻等症状。

   张主任建议，市民近期应少食肥腻冰冷的食物，可适当多吃消暑生津、健脾利湿的食物，如赤小豆、扁豆、薏米、绿豆、冬瓜、凉瓜、西瓜等。

   此外，值得注意的是，夏季湿热的天气容易滋生细菌，市民需注意饮食卫生，防止病从口入。

   原标题：高温持续多日 明迎雨水来“消暑”