如何避免出现“秋燥症”

2014-09-12 09:08:41 玉林新闻网-玉林日报庞贞兰

（原标题：如何避免出现“秋燥症”）
前不久，市民陈先生因为鼻咽干燥、干咳少痰而到玉林市中医院呼吸病科就诊，经诊断，他患是“秋燥症”。处暑后，气候以“凉”和“燥”为主要特征。昼夜温差大，容易引起感冒，同时也是感染性腹泻高发期。该科主任梁月俭主任医师建议广大市民这个时节要遵循早睡早起原则，避免寒邪入侵，是养生的关键。
处暑节气的气候有两个特点：一方面气温依然常常居高不下，暑热难消；另一方面，空气湿度开始逐渐下降，气候逐渐变得干燥。这个节气，除了 “空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”仍会高发以外，一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等秋燥症状。因此，要预防秋燥疾病的发生应在饮食上注重“双管齐下”，既要清热消暑，又要补水润燥。中医认为，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如声音沙哑、鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥易脱发、便秘等。应对秋燥的关键是润燥清火、生津益胃、润肠通便、增液润燥、滋燥养颜、清燥润肺和滋燥清肠。白天可以喝点淡盐水，晚上则可以喝些蜂蜜水。这样既能补充人体水分的好方法，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。这个季节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，可多吃梨子、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。最后，梁主任还特别提醒市民：处暑来临后天气刚刚转凉时，适当“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法，说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服，尤其是患有慢性病的人群和平时体质比较差的老年人及小孩。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此“秋冻”同时要注意脐部保暖，女性不穿或少穿露脐装。

责任编辑：刘子扬

如何避免出现“秋燥症”

玉林

社会

民生

文体

人居

即时快递

热点

热图