天气持续高温 做好功课远离“夏季病”

（原标题：天气持续高温 做好功课远离“夏季病”)

   自7月23日“大暑”过后，我市最高气温一直在34℃—36℃之间徘徊。室外虽高温，而室内却开着空调冷气，人体如果频繁往返于此，机体调节不过来，容易中暑或感冒。高温潮湿下，肠道疾病也易发。如何远离这些“夏季病”？医生就此给市民建议。
   肠胃病 应清淡饮食
   最近天气炎热，因为肠胃炎而到医院就诊的市民明显增加，部分医院肠胃病患者增加了一倍左右。
   市中医院脾胃病科张主任表示，夏季是肠胃疾病高发期，不少市民经常吃烧烤喝啤酒吃冷饮，容易导致此类疾病的发生。预防肠胃病，除了少吃一些路边摊的食物外，还要注意家中的食物，因为气温高，食物霉变得也很快，食用变质食物容易引起肠胃疾病。张主任建议，夏季饮食应以清淡为主，不可贪食冷饮、水果等，以免引起胃肠功能紊乱。从冰箱里取出的食物，不要着急吃，应该加热后再食用。
  感冒发烧 应多休息补水
   “已经挂了3天点滴，发烧症状还是反反复复。”市民林女士向记者反映，近日天气炎热，特别是到了中午，因为工作得经常往外跑，回到办公室马上又吹空调，一冷一热下来就患上了感冒。
   有这样遭遇的不止林女士一个，据了解，7月至9月是感冒发烧的多发季节，门诊的病人里有一大半患的都是感冒。这类病人主要是经常处于高温与低温交替的环境里，冷热不平衡，加上自身免疫力差，感冒的可能性就很大。
   医生建议，免疫力差的人容易被病毒侵犯，在高温天气里，不宜频繁走动于空调房和室外，吹空调时温差不能太大，温度应控制在26-28℃，开空调也应定时开窗通风，保持空气新鲜，并注意营养，多休息、多补水。
  中暑 适当喝些盐水来预防
   高温天气下，在暴晒、通风不好、湿度大的环境中易发生中暑。所以，长时间在室外工作、处于较闷的汽车站、候车室、电影院等人口密集又不通风的地方时，要提防中暑。
   医生提醒，在日常生活中，注意生活方式是预防中暑的关键。比如，房间要通风透气，夏季要多饮水，适当饮用盐水，尽量少去人多的地方，注意避开暴晒天气出门等。如轻度中暑要立刻转移到通风透气、避免阳光直射的地方，采取办法帮助降温。如果是重度中暑，就要马上送医院治疗。
  皮肤病 应注意防晒防虫以及个人卫生
   近日，刚去海边旅游回来的杨女士脸上、手臂、腿上均出现了大片红斑，很痒，并伴随火辣辣的痛。医生表示，这是日光性皮炎。目前正值三伏天，紫外线十分强烈，尤其是海边空旷地带，部分市民耐受性弱，会对紫外线产生过敏反应，引起轻重不等的皮肤症状。对于这类患者，要注意避免阳光直接照射，出门一定要做好防晒工作，撑遮阳伞，戴上宽边遮阳帽，并涂抹防晒霜或防晒乳液。
   夏季天气炎热，衣物穿得少，皮肤容易裸露在外面，易被蚊虫叮咬，皮肤被感染过敏，湿疹、皮炎等接触性皮肤疾病也随之而来。预防接触性皮肤病，应保持个人卫生，衣裤、席子、被褥要常换常晒，并适当做好防蚊虫叮咬等措施。
   此外，真菌癣也是常见的夏季皮肤病，具有一定的传染性。脚癣就是其中之一，夏季脚部出汗多，最容易繁殖真菌，如果再用手去抓，会传染上手癣，进而发展成甲癣(灰指甲)，甚至传染给他人。医生表示，真菌癣的患者要注意个人卫生，勤洗晒衣物鞋袜，对于脚癣患者，脚趾间应尽量保持清洁、干爽。