（原标题：跟脂肪肝说拜拜）
35岁那年单位组织体检，拿到体检报告单我就懵了，上面赫然写着：“轻度脂肪肝。”脂肪性肝病是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。看来脂肪肝也属于肝病的一种，如果得不到控制，长期发展下去就会成为大麻烦。
我赶紧去跟朋友老王咨询，他是执业医师，应该有这方面的经验可供推荐。“管好嘴，迈开腿！”这就是经验。“管好嘴，就是该吃的才吃，不该吃的坚决不吃。”这一切都是源于我应酬多了，虽说单位不是什么实权部门，但是同事十几人，大家隔三岔五地轮流掏腰包请客，起码每周也有一两次在餐馆里吃饭。这样长期累积下来，加之我是坐办公室的，久坐少动，身体就发福了。
老王说，其实按照“管好嘴，迈开腿“这六字诀长期坚持下去，一定能告别脂肪肝。这话我信，因为前几年媒体上曾经报道过武汉一位母亲是重度脂肪肝，她的儿子患了肝病，急需换肝治疗，而直系亲属就是最好的肝来源，也可以节省不少的费用。可是经过医生体检，母亲是重度脂肪肝，根本用不上。这位母亲着急了，为了拯救儿子的生命，她向医生保证，半年内争取让自己的肝恢复健康。于是每天早晨，这位母亲就沿着武汉的江堤疾走10公里，不论刮风下雨，天天如此。坚持了半年，没想到奇迹出现了，母亲的重度脂肪肝消失了，儿子接受了她的肝移植，最终母子平安。这个故事感动了不少人，我们不仅从中看到了母爱的伟大，母亲的坚持，也体会到步行是一种很好的健身方式。
步行自然轻松，不用任何器材，不需学习，免费，而且随时随地都可以进行。特别是在公园里绕圈步行，更能够呼吸新鲜空气，实在是一举多得。于是说干就干，每天傍晚吃过晚饭后，稍作歇息，我就换上运动装到公园里绕圈步行。现代社会，大家每天都忙忙碌碌地疲于奔命，只有下班后才有属于自己的锻炼时间。因此在公园里步行健身并不寂寞，绕圈步行的男女老少很多，可是有些人速度很慢，边走边聊天，我觉得这样的锻炼效果并不好。于是我加快速度，甩开手脚步行，边走边调整呼吸，开始走一圈就要歇一下，一圈接近一千米。现在我已经能够一口气走五圈，除了出汗之外，呼吸还是很顺畅的。
在公园风雨无阻地坚持步行健身两年，我的体重已由80公斤降到发75公斤了，虽然仍然超重，但整个人精气神很好，曾经感冒不断，现在连咳嗽也很少听到了。最主要的是，烦人的脂肪肝离我远去了。
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