懒人你就原地踏步走

2013-08-02 09:05:36 玉林新闻网-玉林日报史丽娜

（原标题：懒人你就原地踏步走）
如果对号入座的话，你也很可能是个“懒人”：工作忙、压力大、没时间去健身房、懒得起早跑步……对于渴望健身却又缺少专门时间的人来说，“原地踏步走”是个值得一试的好方法。
我渴望有个健康苗条的好身材，可自己又确实拿不出专门时间去健身房锻炼，于是自创了个健身法——“原地踏步走”健身法，实际效果还不错。这个健身法是我从生活中总结出来的，因为每天晚上我都要看新闻，原先是“躺”着看，现在改成“走”着瞧了！精彩的新闻节目我是不能错过，但同时我在不停地运动呢！抬头！挺胸！收腹！摆臂！迈腿！我还把客厅进门处的脚垫挪过来铺在脚底下，不至于影响楼下邻居。原地踏步走！“一——！二——、三——、四——！”“一二三四！”……
我的“原地踏步走”健身法属于有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，氧气能充分解体内的糖分，有效消耗脂肪，增强和改善心肺功能，还能预防骨质疏松、调节心理和精神状态呢。后来，我的“原地踏步走”健身法又加上了很多有针对性的动作，比如我踏步十几分钟热身后，常常变花样，绕着客厅来回转啊，做做扩胸运动、转体运动、踢腿运动啊，或者针对腰部赘肉多做扭腰运动啊……
一段时间后，我每天喜欢的新闻节目没有耽搁，让自己不出门就知晓了天下大事，同时不出门也进行了身体的锻炼，可谓是“一箭双雕”。半个多小时至一个小时的运动结束，我倍感神清气爽，每天要是不“踏步走”，就觉得缺了点什么。
现在的我，腰围控制在二尺一左右，体重也降低了，胳膊和腰部赘肉明显减少，最主要的是精神头好了，在单位加班忙碌，也不觉得那么累了。再加上保持积极向上的心态、平衡的饮食和科学的作息时间，现在人人都夸我越来越漂亮了呢，我知道，都是这个“原地踏步走”健身法给我带来的超凡作用啊，我会把“原地踏步走”健身法坚持下去，并介绍给更多的“懒人”朋友。

责任编辑：刘子扬

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