我要和小怪物好好谈谈

8月20日，我在拉萨的第四天，进藏第13天。拉萨8月的雨已经在白天光明正大地下了，站在雨中的大昭寺，我看着虔诚磕长头的人，开始关注自己的内心。

我记得陈坤在《突然就走到了西藏》这本书里表达他的观点：“只要你行走，就能与你生命中的真相相遇。”这是一本带有自传色彩的书，更是一个在世间行走的人老老实实的心灵告白，你可以读到他成名后的挣扎，他突然有钱的茫然和转化，你也可以读到他父母离婚后他内心的孤单。他很真实记录了自己内心的变化，而走到西藏给他更多生命的启发。西藏独特的高原条件对人本身就是一个考验，在物质简陋恶劣的处境，人才会看到自己曾经被光鲜生活遮掩的自己。他说在西藏行走的过程中，在面对生命与面子的过程中，他终于原谅了曾经许多过往。

多年前我读这本书时，我充满了期待，只为看到自己内心深处的小怪物。我知道别人看到的只是我的表面，而我内心深处的一面需要外界的刺激才能展现，这外界的刺激一定是西藏这样独特的地方。

这是我对西藏更深向往的原因，不是因为风景，而是为自己而来。在西藏待了好多天，在拉萨住了几天，我依然没有想走的念头。每天找个茶馆喝一壶酥油茶，每天行走几千步去我喜欢的地方，每天夜里听着拉萨的夜风伴着寒冷而来，每天在日光城不落的阳光下晒太阳，我看到皮肤渐渐发生微妙的变化，我倾听自己灵魂深处的那个我在说些什么。

这些体验只有对西藏向往的人才能体会到。有人问我，看到小怪物了吗？看到了，但是我没有和小怪物对打。每个人心中都有一个我们没有遗忘的小怪物，那个小怪物才是我们最真实的自己。面对真实的我一天天暴露在日光下，我有些恐慌。

在高原这个特殊地理环境里，我才发现原来那个隐藏的我会恐惧很多事：比如我害怕死亡不喜欢听离开的故事；我恐惧50岁的来临，我怕老了会被嫌弃；我讨厌一些我不喜欢的人，而他们还是在我的生活空间里；我会厌烦一些现象，我却常常要微笑包容面对；我想忘记一些往事和人，却发现这些事和人像狗皮膏药一样跟着我……我发现这一切的体验如此真实。当我面对这一切纠结和选择与遗忘间，我才懂得这世间所有跟随你的一切都是你命中注定，最后取决于你怎么与小怪物谈判。

我相信，你读完这段文字，也会想自己心里有一个小怪物吗？人人有，只是我们“必须”活成别人喜欢的样子，而忽略了讨好自己，忘记自己最初的样子。

还有人问，这是人格分裂吗？不，这只是我们走进自己内心听听自己心里声音的一个途径。平时我们忙于工作，应付生活，敷衍了自己，没有认真看清自己的内心。这也是为什么会有人患抑郁症，为什么会有人情绪失控。

为什么我今天会坦白地写出自己的小怪物，因为在西藏这个用生命行走的地方，我看到自己内心的脆弱和需要，我知道自己要如何调理情绪，我想成为内心深处自然阳光漫天的人，于是我就必须正视我的小怪物。

来拉萨几天，我行走在高原的街道，走走歇歇，我听到喘气声，我感知我的腿有酸痛感，我闻到酥油茶的特有醇香滋润了我的焦虑，我感知的恐惧和忧伤都给了我答案，我体验到身心的疲惫都来自臆想，我在念想里重新输入欢喜包容真诚美好……

在拉萨住到第9天的时候，我的小怪物变小了，我笑了。我跟小怪物说，我看到内心深处一个不自在的自己，还有束缚还有纠结。小怪物拿着白色的哈达向我挥手告别：多听听自己的内心，你想成为一个什么样的人。

抬头看着拉萨独有的蓝天，我对自己说：是，我想成为最好的自己。我用陈坤的话结束今天的日记：“只要你行走，就能与你生命中的真相相遇。”你在美好的遇见里，记得跟你的小怪物好好聊聊。（张 惠）