89岁大爷“求职记”，原来是想免费传授这个

今年89岁的他四世同堂，每月退休金足以让他和老伴衣食无忧，本该是享受天伦之乐的年纪，身体硬朗的他却闲不住，要找一份“工作”，想把一套“312”百岁健康经络锻炼法用“献爱心”的方式传到千家万户，让更多中老年人像他一样变得健康起来。

他叫廖贤邦，生于1928年，老家在柳州，原玉林柴油机厂一名离退休干部。年轻时，他从柳州辗转来到玉林工作、安家。

一身病痛，他曾经药不离身

“记者同志，我今年89岁了，想请你们帮我找一份工作，我不收一分钱，只想给有需要的中老年人送健康，让他们身体健康，减轻国家负担。”2月16日一早，身穿运动服、精神抖擞的廖贤邦来到报社，开门见山地说出自己的“求职愿望”。

廖大爷说，1985年退休以前的很长一段时间里，他曾是药不离身的“药罐”，患有严重肠胃病，连喝稀饭都难以下咽，受过伤的膝关节一度演变为风湿，腰骨患骨质增生，1975年还被查出患有高血压，曾因头晕眼花摔倒过两次，严重的一次摔得头破血流。一身病痛，不仅损耗着躯体，也折磨着身心，让他痛苦不堪。

为了扭转这一局面，上世纪70年代起，他开始每天做转头运动。刚开始，没转几圈就感觉头晕，只好转三五圈就歇一会，之后继续转。

在他的刻苦锻炼下，能够不停歇地转头的次数越来越多，于是他给自己定下了一个“3年计划”：3年后完成连续转头10000次以上，作为给自己70岁的“寿礼”。通过坚持不懈的练习，70岁生日当天，两个多小时，他连续转头11111次。不仅如此，他还整合了其他简单的头部运动，创作了一套“转头操”。

除了健身，他还坚持洗冷水澡

离退休后，为了让自己活得健康、充实，廖大爷先是参加老年大学的舞蹈班学健身舞、健身操，还买一些保健操、太极气功等影视资料开始自学。在坚持练习“转头操”的同时，他先后学了北京医疗保健操、上海太极气功十八式、二十五式关节保健操、五行保健操、绿谷五春经络操、八段锦等。长年坚持锻炼，让他的身体渐渐有了好转。

一次，他从朋友那里获得一套《“312”百岁健康经络锻炼法》的光盘。“3”是指对百谷穴、内关穴、足三里穴的摁压，从而起到治病保健的作用；“1”是练习使用腹部呼吸的一种气功练习方法，使身体的五脏六腑都能动起来，达到打通任脉、活络神经的效果；“2”是通过下蹲、体操、太极等锻炼，让两条腿都能动起来。

按照光盘练习一段时间后，他欣喜地发现，自己的风湿、腰痛症状渐渐消失了，精神也越来越好。

多年来廖大爷每天坚持晚上10时30分以前睡觉，早上5时起床，起床后做两个多小时的转头操和“312”百岁健康经络锻炼动作。

除了健身操，廖大爷还坚持洗冷水澡，即便寒冷冬季也不例外。如今，年近九旬的他耳聪目明、精神矍铄，一口气爬八九层楼都不喘粗气。大爷说他已多年没跟医院打交道。闲暇他还喜欢读书看报、打麻将，让他口齿清晰、思维敏捷。

免费传授，让更多人身体健康起来

如今，廖大爷和老伴仍住在玉柴中区某小区，虽然育有两儿两女、四代同堂，但他们不仅经济独立、生活自理，还时时怀着热心肠。平时邻居们有啥可以帮上忙的，他都尽己所能去帮。

邻居一个小孩患了鼻炎，晚上经常要起来滴药水。他用激光疗法为孩子治了几次，让孩子彻底摆脱了鼻炎的困扰。数年前，廖大爷常到人民公园健身，与一位志同道合的退休教师一起，为前来锻炼的大叔大妈传授医学健身操，廖大爷将自己的所学毫不吝啬地教给大家，吸引了100多名中老年人参与，组成了一个健身团队。后来健身团队因故解散，廖大爷想起来颇感惋惜。

廖大爷说，他的健康得益于常年坚持不懈的锻炼，自己年纪虽大，但身体硬朗，希望将自己学到的医疗保健操技巧免费教给大家，让更多中老年人变得健康起来。

他的教学内容以医疗保健操为主，还可兼教广场舞，特别针对一些高血压、冠心病、糖尿病患者，通过共同学习“312”百岁健康经络锻炼法，长期坚持可达到有病治病、无病健身的效果，让更多人健健康康地活到老，快乐到老。老人再三强调，自己是免费教的，目的是献爱心、送健康、交朋友。“能为人服务就是我的幸福和光荣。”老人坦言。

廖贤邦联系电话：15078403867，有兴趣的读者不妨联系他。 （记者 唐劲梅）

原标题：89岁大爷“求职记” 原来老人想免费传授“312”百岁健康经络锻炼法，让更多中老年人像他一样健康