各类夏季水果上市，吸引众多市民购买
夏季时令水果已开始大量上市，市民又可一饱口福了。近日，记者搜集了目前上市的水果信息及选果小技巧，供市民参考。专家建议，水果虽然营养成分高，但也不宜过量食用。
西瓜
价格：黑美人0.8元-1元/斤，无籽西瓜1.5元/斤
产地：广西桂林
怎么挑：据果贩介绍，挑西瓜首先要看形看色。西瓜一般是圆形或椭圆形的，熟瓜的瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显且底面发黄；如瓜头上的瓜藤是绿色的，则代表是新鲜的瓜；脐部和瓜蒂凹陷较深、两端匀称，四周饱满的通常是熟瓜。也可将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”的清脆声，且托瓜的手感觉有些颤动的即是熟瓜，发出“嗒、嗒”声的是生瓜。
食用禁忌：西瓜甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果。不过其属寒性食物，脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
榴莲
价格：整只12元/斤，果肉30元/斤
产地：泰国
怎么挑：首先要看榴莲刺的稀疏程度。如果榴莲表面的刺非常密集，则表明里面果肉很少；如果表面的刺比较少也比较稀疏，就说明果肉比较多。其次，看颜色可以分辨味道，正常的是土黄色，土黄的颜色越深就越熟，但是土黄趋向于黑色的则可能是烂果。另外，看榴莲有没有开口，当然口子也不能太大，如果只开了一个小口，则表明味道甜美。
食用禁忌:榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，但也不要多吃，因为榴莲不容易消化，多吃反而容易引起胃疼等症状。同时，患有糖尿病、肾病、心脏病的朋友不要吃榴莲，因为它含有很多钾。另外，高血压和感冒患者也不要吃。
山竹
价格：10元-14元/斤
产地：泰国
怎么挑：首先看果蒂的颜色，饱满翠绿为新鲜；同时，用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力无法使表皮凹陷，则表明此山竹太老，不宜食用；也可看果实下面的蒂瓣，有几瓣就表示果实内有几瓣果肉。
食用禁忌:山竹中含有一种具有清热解凉作用的物质，因此经常吃山竹可以降火，还能解除人体燥热，让身体变得更加凉爽。但在吃山竹时要注意，其所含有的纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量食用会引起便秘，所以吃山竹要适量，不要一次吃太多。山竹中含有的糖分比较多，肥胖的人和正在减肥的人最好不要食用。其含钾也较多，对于肾病及心脏病患者有不良影响，所以肾病和心脏病患者也不能食用山竹。
荔枝
价格：白糖罂、白蜡10元/3斤，桂味7元-8元/斤
产地：广东高州
怎么挑：有经验的果农介绍，挑荔枝要选外表水润圆滑的，如果果皮发干，则代表荔枝已不新鲜，口感味道不佳；同时，要仔细观察荔枝的龟裂片，如果龟裂片细小而紧密，那么这种荔枝还没有达到成熟期，如果龟裂片相对较大且规则，那么口感会比较好；然后，观察果柄和果皮交界的地方是否有虫眼；应选择顶部偏尖且纹路凹凸不平的荔枝，一般这样的荔枝果核较小。
食用禁忌:荔枝果肉中含糖量高达20%；每100毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘、性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。荔枝虽好，但也不宜多吃，特别是儿童。因其属性温燥，阴虚火旺的人也最好少吃（一次食用的量最好在0.25公斤以内）。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的人也不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的人则适宜多吃。
三华李
价格：6元-7元/斤
产地：广西
怎么挑：还没成熟的三华李外皮是青色的，里面可以看到一点紫黑色；已经成熟了的三华李外皮紫红色，里面可以朦胧看到紫褐色的果实。所以，尽量挑红色一些的三华李，同时注意别挑外皮划花的。好的李子，手感会有一点软；太硬的李子口感较酸，而且果实也比较硬。
食用禁忌:唐代名医孙思邈评价三华李“肝病宜食之”。三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。但三华李含高量的果酸，多食伤脾胃，易引起胃痛、溃疡病，急、慢性胃肠炎患者忌食。
桃子
价格：油桃、甜脆桃3元-5元/斤
产地：广西桂林
怎么挑：颜色发白的桃子一般较成熟，若桃子尖部是红的、下面是绿的，则表明其是半熟的，味道不怎么样。斑点越多的桃子往往甜度越高、味道越鲜美。应尽可能选择大小适中的桃子，大桃子里面可能开裂，不宜购买。可以用手掂量桃子的重量，同样大小的桃子则重的较好，轻的很可能水分少，口感不佳。
食用禁忌：桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血、养阴生津的作用。多食会令人生热上火，平时内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。也最好不要给婴幼儿喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。另外，桃子还忌与甲鱼同食。（记者 陈秋萍）
原标题：夏令水果上市 怎么挑如何吃？
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