哥们，别带着压力去健身
选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。疲于奔命去运动在民主南路某公司上班的刘先生在办公室紧张地工作了一天，下班后飞速驱车赶往玉柴东华小区运动场打篮球，在那里有一帮同学朋友在等着他。恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了东华小区还得忙着找停车的地方，然后，一头跑进篮球场，却发现人数刚好够“斗牛”，他们打得正酣，自己还得等上一段时间。
在玉城，这样的情景并不少见，希望锻炼身体的男男女女为了要接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感，如时间紧、健身路途远、找不到伙伴或者交通不便等。
另外，一些健身馆的设计可能人为地制造了压力。如在健身房里大声播放着劲爆的音乐，或者电视上播放着战争和暴力场面，发出嘈杂的声响。即便是对减压特别有益的瑜伽课，因环境不好也并不总是能够减压。如当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的人匆匆忙忙闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。
不再把健身看作消闲
家住奥利华园小区的罗先生表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说，由于工作的特殊性，老板不允许手机关机，如果在运动场呆一两个小时，说不定会错过客户的一个重要的电话，或者没接到上司的电话……因此手机必须时刻带在身，并且每到中场休息时间都要看看手机是否有
未接来电，本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。
做了母亲的现代职业妇女平日除了被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额外，有时在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话的连番轰炸，并不能全身心投入健身。
去健身馆先放松
健身教练梁教练建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个健身馆。不过，他依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另外有健身爱好者称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力剧增。对此，梁教练表示，健身除了要给自己减压，还应该循序渐进，给自己制订一个实现的健身目标，在健身中享受到乐趣。
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