“剩爸剩妈”遭遇新空巢时代 建议积极“走出去”

（原标题：“剩爸剩妈”遭遇新空巢时代 心理专家建议，积极“走出来”，构筑新的生活重点）

   中午11时30分，张阿姨本能地起身往厨房走去。想起儿子已到外地读书，中午不会回来吃饭，突然失去了做饭的动力，张阿姨停下脚步，重新坐回电视机前，拿着遥控器，一遍又一遍地换台。

   80后在外地工作、成家；90后离家求学。他们当中有许许多多是独生子女，一批批中年父母便留守家中，成了名副其实的“剩爸剩妈”，开始进入“新空巢”生活期。特别是对于孩子初次离开家的新“剩爸剩妈”来说，曾经熟悉的生活节奏被彻底打乱了，新的还没有形成，各种不适应，甚至是焦虑侵袭而来。如何适应接下来的空巢生活，成了新的“剩爸剩妈”们绕不开的现实难题。

  现象：孩子离家，父母的心一下空了

   焕焕是个80后女孩，是家里的独生女，家住玉林大北路，在桂林读的大学，毕业后，她决定到深圳的一家大公司工作，因为“待遇好，发展空间大”。

   焕焕独自在外打拼有苦有乐，可妈妈杨女士却是满腹心酸。杨女士告诉记者，她一直在家做全职太太，生活总是围着孩子转，女儿初中、高中都是走读生，那时自己的生活简单而有规律：每天早上6点起床，先给女儿做早点，女儿上学后，她就去买菜。一天的主要工作就是安排女儿的一日三餐和生活起居。做完家务就帮女儿整理笔记，收集资料。晚上11点以后，等女儿复习完功课吃了夜宵，一切收拾妥当她才休息。

   杨女士苦恼地说，以前陪读的日子虽然简单枯燥，可想到女儿的前程，心里还有个盼头。可是现在，女儿毕业了，工作了，不在自己身边了。自己的心一下子像被掏空了，现在她常常一个人发呆，不知道该干什么。

   记者采访了解到，在玉城，还有许多像杨女士这样的“剩妈”、“剩爸”，家住大南路的吴女士就是其中一位。以前一家三口其乐融融，每天总是热热闹闹的。眼下女儿嫁到广州，家里突然安静了不少，46岁的吴女士心里也变得空荡荡的。女儿出嫁还不到一个星期，她已经打了四五通电话给女儿。

   “女儿在玉林读的大学。以前为了保证女儿有充足的营养摄入，我每天做饭都会精心准备，但现在女儿嫁去广州，她爸爸中午又不回家吃饭，我一个人煮饭也马虎了很多。”吴女士说，这几天她中餐不是吃点面条、饺子，就是干脆吃早餐剩下的粥。而女儿离家后，家里要清洗的衣服少了，要打扫的房间也少了，工作之余，尤其是晚上的时间，吴女士常常孤单地守着电视机，不知道该怎么打发多出来的时间。

   问题：重心转移，新二人世界摩擦多

   记者采访发现，相比忙于工作的“剩爸”，习惯于以家庭为生活重心的“剩妈”们更容易陷入“空巢焦虑”。庞女士对记者说，她经常担心孩子，几乎每天都要和在外地读书的儿子通上一个电话才心安，以前不爱上网的她也开始聊QQ，玩微信，为的是关注孩子的一举一动。每天都要在QQ和微信上关注儿子更新的信息，生怕错过什么，似乎患上了上网强迫症。

   走近“剩爸剩妈”，记者了解到，对于“剩爸”们来说，他们的焦虑不仅仅来自对孩子的牵挂，还有对空巢期的新夫妻关系不适应。

   在国企上班的唐先生半开玩笑地说，“对于孩子妈妈来说，放开了孩子的线，就要勒紧丈夫的缰。”以前三口之家，妻子整个心思都在儿子身上。现在儿子去南宁读大学，夫妻俩又重回二人世界，妻子把对儿子的关注转到他身上，一时半会，他还真有些吃不消。

   唐先生告诉记者，以前妻子对他的管理属于“放养式”的。在外面有什么应酬，打个招呼请个假，她一般不会追根问底。现在假不好请了，没有十分特殊的情况，下班就要回家。要不然，妻子的“夺命连环CALL”就使出来了。有几次朋友约晚上一起打个麻将，他都不敢答应。

   无独有偶，“剩爸”张先生也感叹说，新的两人世界不好过，老夫老妻进入了新的磨合期。自从女儿离家求学去，夫妻俩在家吵架的次数增多了。“以前吵架会考虑到女儿，女儿在跟前时就尽量忍着，实在吵开了还有女儿劝架。现在，老婆的脾气变大了，一点小事就闹情绪。不知道是因为女儿不在身边不适应，还是更年期到了。”

   支招：转移注意力，找到新支撑点

   其实，也不是所有的中老年“剩爸剩妈”都失去了生活重心，不少人很快找到了新的生活方式，也逐渐适应了另一种生活步调。

   市民杨女士和老公已经习惯了儿子不在身边的日子，“孩子在外地读大学两年了。我们一开始也觉得空落落的，但慢慢就调整过来了。”她说，上周末，自己和老公一起去看了一场电影，觉得很不错。“我们以前忙着照顾小孩，夫妻俩难得有独处的时间”。

   玉林师范学院社会学老师王易萍认为，“剩爸剩妈”是一个普遍而正常的现象。“不少父母主动‘剩’下，为了孩子的前程，他们特意送子女到一线的城市去求学，也支持他们到大城市工作。”王老师说，虽然如此，可当一起生活多年的孩子离开身边，前往外地求学、工作、结婚后，父母就被“剩”在家，此时的他们难免会感到不适应、心情低落，甚至焦躁、烦闷。此外，少数家长太过溺爱子女，全程照料孩子的生活起居。长久以来，养成了对子女的情感依赖性，“养儿防老”的传统思想也日渐增强。当儿女不在身边，心头就不由得涌起孤苦伶仃、自怜等消极情绪。

   在国家二级心理咨询师麦老师看来，这种因孩子外出而导致家长无法适应新生活的现象，叫做“空巢综合症”。“剩爸剩妈”们该如何调节自身，适应孩子不在身边的种种变化？麦老师表示，最为关键的就是转移注意力，父母要重新培养自己的兴趣，比如养猫、狗、鱼之类的小宠物来使自己更加放松，或者多参加一些社交活动，拓宽自己的生活圈子，丰富自己的生活。其次，可以利用网络视频、通讯工具等方式多与子女交流，使这种“分别的日子”有一个过渡时间，不会因骤然分离而感觉不适。    （记者 庞献）