网传“伏天不吃凉有助排寒气”不可信

   今天是中伏的头一天，此前微信上疯传的“伏天不能吃凉，多吃热能把寒气排出去”的养生观点，你遵循了吗？感觉身体是否有所改善？近日，记者采访中医专家了解到，伏天不吃凉有一定道理，但也不能夸大作用，从中医养生角度讲，不但伏天，其他时候都应尽量少吃冷冻食品。

   市民：伏天不吃凉，有人赞有人不以为然

   今年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。今天正好是中伏的头一天。不少市民表示，他们看了网传“伏天不吃凉”的“养生鸡汤”后，虽不知真假，但为身体健康起见，还是尽量去遵循。

   “我的脾胃较弱，本就不大喜欢吃冷冻食物，看到这个观点后更坚决不碰了。”市民刘小姐告诉记者，她以前一吃凉肚子就会不舒服，即使喝凉白开或矿泉水都不例外。中医建议她尽量不吃冷冻品，她照做后，感觉这些年脾胃强健多了，尤其明显的是痛经症状减轻了。

   “我喜欢看中医养生书籍，认为伏天不吃凉的说法很有道理。”事业单位员工吴先生认为，人体在夏天的热量往外发散，内在相对是虚空的，如果再大量吃冷冻食物，会加剧消耗人体的热能，同时影响肠胃调节功能。“所以我很少给小孩吃冰淇淋和冰冻饮料，现在‘扼杀’他的口福，但长大后有个健康的身体，他会懂得感谢老爸的。”吴先生笑说。

   “我喜欢吃冷冻食物，尤其在夏天。”28岁的小李对此却不以为然，他觉得炎炎夏日最爽的莫过于来一瓶冰冻饮料，尤其是运动后或吃烧烤时配着冻饮料啤酒，那叫一个惬意。他还养成了洗冷水澡的习惯，多年下来并不见身体有什么异样。对于伏天不吃凉的说法，小李不置可否，“我觉得这得看个人体质，我就是特别不喜欢吃热的那种，比如喝水、喝粥或汤水，不管冬夏，都喜欢放凉了再喝。”

   专家：伏天吃冻寒气易潜伏，不利养阳

   “春夏养阳，秋冬养阴，三伏天不吃冷冻品对人体排寒有益的说法有一定道理。”市中医院副主任医师廖展梅说，炎夏人体出汗多，体温和胃肠温度也高，这时如果摄入冷冻食品来降温，会刺激肠胃和邻近的心脏及动脉，导致痉挛收缩，损伤阳气，寒气也会潜伏在身体里，老人和小儿更应尽量避免摄入冷冻品。

   廖展梅介绍，不贪凉也并不代表一点凉都不能碰，偶尔吃个冰淇淋问题不大，喝水也未必要喝热水，较适宜的饮品是接近人体体温的热水或热茶。多喝热水能逼出寒气、三伏天里不吃凉就可以疗病的说法过于夸大且不科学。伏天排汗多，吃热有助于发汗排毒，并非“逼出寒气”，中医说汗是心血，出汗太多反而耗气血。

   “严格来说，冷饮、冻啤等冷冻食品在春夏秋冬的任何一个季节，都应该尽量少摄入，因为易伤及脾胃、气血。”廖展梅说，不同体质的人过夏有不同的方法，一般人宜吃清淡，但体质虚寒的人适当喝点羊肉汤对补阳有益。

   市红十字会医院副主任医师钟红雨则建议，女孩子如果感到自己手脚冰冷，脸色苍白，可在伏天每天早上喝一碗生姜红糖水，能帮助改善寒凉体质。

   （原标题：“伏天不吃凉有助排寒气”可信吗 中医：冷冻饮食任何季节都易伤及脾胃、损耗气血)