指压板不是健身神器 并非人人都适用

人们踩指压板健身（资料图片）

“跑男”综艺节目游戏截图

   （原标题：“指压板，真的是健身神器？电视综艺户外真人秀《跑男》“催热”了它，不过并非人人都适用)

   去年以来，随着电视综艺户外真人秀《奔跑吧，兄弟》（以下简称《跑男》）的热播，带火了众多游戏及产品，指压板即是其中之一。明星们在指压板上做着各种高难度运动，边做边飙泪直呼“受不了”，也许是明星效应，此前名不见经传的指压板因此热卖。

   受追捧但态度不一

   去年10月，市民小赵看了《跑男》第一期节目后，便网购了一块指压板，“看了节目，上网查询了指压板的作用，网上评价作用甚好，就想借此进行锻炼达到健身效果。”小赵觉得这种锻炼方式轻松、方便，用过后即收拾，也不占地方。

   “在电视上看着明星们踩上指压板疼痛无比的表情，还以为是明星们故作夸张，自己尝试之后，才知道确实是痛不欲生。”李小姐说，听说指压板还有减肥作用，就买了试一试，刚走的时候实在受不了，走了不一会脚底开始发热，坚持用应该会有效果。

   退休在家的张阿姨对指压板不怎么“感冒”：“原理应与走鹅卵石路相似，每次在公园走鹅卵石路时，锻炼时间一般不会过长，担心过分刺激到身体穴位反而适得其反。”

   节目效应令产品热卖

   记者在淘宝上以“指压板”作为关键字进行搜索，相关宝贝共出现3000多件，月销量超过数千件的店家比比皆是，有的店家月销量突破万件，其中一家网店月销量达10万多件。售价有的仅几元，多数在10元-20元之间。销售噱头更是主打《跑男》“加硬加厚版”、“超大版”、“超痛版”，采用TPE环保材质，无刺激性气味。

   商家称指压板根据人体的脚底穴位而设计，可以帮助身体加强新陈代谢功能，刺激细胞产生活力，保持青春活力，防止老化改善身体机能，促进血液循环，缓解腿脚疼痛，提高睡眠质量等，同时指出了不能使用指压板的人群。

   据了解，指压板作为运动器材其实一直都有销售，价格也便宜，但一直不温不火，直到去年电视综艺户外真人秀《跑男》的热播，名不见经传的指压板销量从此一路飙升。

   在一家网店，部分消费者对指压板的评价是“指压板很硬，踩上去，那酸爽！！！”、“太硬了，每天踩几下，需要适应一段时间”、“指压板确实挺硬的，不敢光着脚踩，穿着袜子也是轻轻地走，走一会就冒汗了，走完挺舒服的。”大部分顾客表示使用后感觉脚底舒服，但不能坚持太久。

   指压板并非人人都适用

   指压板能否达到健身效果？市中医院推拿一区黄锦文主任表示，指压板的锻炼效果跟足下按摩的原理相类似，但不可代替人工按摩，只能起到一定辅助作用，网商标称的作用，其实是有所夸大的。

   足下集中了人体身上各种器官的敏感点，与足底按摩一样，指压板有类似“足疗”的作用，在一定程度能促进下肢血液循环。“使用指压板，刺激足底各个反射区，有一定预防保健效果。”黄主任说，如果体表有痛点反射的，则证明身体有病变。

   专家建议，这种健身方式并非人人都适用，需掌握正确锻炼方法。因为身体重力比较大，不建议在指压板上进行跑跳运动，跑跳运动的冲击力过大，容易造成脚部损伤。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）及炎症尚未痊愈的人，足跟骨疼、脚踝疼等足病患者，不宜用指压板，否则可能会加重脚伤。糖尿病足患者也不适宜进行指压板之类运动。

   医生提醒，刚开始进行指压板锻炼，脚底可能会比较疼，这时不应勉强坚持走太长时间，要有一个适应的过程，循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在指压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。使用指压板的时间不宜过长，每次10至15分钟持续行走为宜，以免对足部过度刺激。