重在防春火 祛湿热
4月20日是农历节气谷雨，也是春天里的最后一个节气，象征着春夏进入交界。传统意义上说，过了谷雨之后就进入了夏天，气温逐渐升高，雨水也开始越来越丰沛。这样一个春夏交界的时节，需要防春火祛湿热，将身体调理好以适应夏天的到来。
寒湿邪侵易犯神经痛
年过六旬的退休老师陈学兰，近来几天总感到自己在臀部、小腿踝关节后外侧有烧灼样或针刺样疼痛，到市第一人民医院骨科找医生诊疗，医生说她患有“坐骨神经痛”。医生还告诉她，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。春季尤其在晚春，都是这些病症的发病高峰期，这是因为此时节雨量增多，空气湿度大可使神经痛多发。
养生建议： 市第一人民医院骨科的陈主任提醒，坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。这些病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅所致。根据临床症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹;感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹;感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为著;发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。
急穿夏天衣服易让湿热侵犯
舌苔厚、头晕、口苦、口干……最近，前来就医的不少患者都出现了这样的情况，还有不少娃娃感冒患者，症状大都是扁桃体肿大、发炎、支气管炎、咳嗽等，这些症状都与热湿有关。市第一人民医院的保健专家温主任说，谷雨节气过后，天气回暖，许多人迫不及待穿上夏天的衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内导致疾病发生。
养生建议：温主任提醒，春夏之交，气温回升，但早晚温差大，应适当添衣减衣。但日常中仍看到清晨、傍晚有不少人穿着夏天的衣服，没有添加外套保暖，特别是一些老人小孩身体抵抗力弱，受此风寒，容易生病，而中午太阳高照时，有人还把外套捂在身上，弄得满身大汗，这样也容易着凉，所以春捂应有度。另外，谷雨节气还注重防春火，祛湿热。饮食上多吃一些祛湿利水的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。春夏交替之时，可以酌情吃些菊花叶等野菜清热、解毒。喝些木瓜排骨汤去湿，吃黑木耳活血化瘀、胡萝卜清热。总之是当季的蔬果，都可以多吃一些。 （记者 詹丽萍）
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